Mindannyiunkban felmerülhetett már a kérdés, hogy miért van szükségünk táplálékkiegészítők fogyasztására. Amennyiben elhatároztuk magunkat, hogy egészségtudatos életmódot fogunk a jövőben folytatni, fontos figyelembe venni néhány tényt.

Sokan azt gondolják, hogy ha kiegyensúlyozottan, egészségesen táplálkozunk, akkor valamennyi vitamin, ásványi anyag és nyomelem elegendő mennyiségben bekerül a szervezetünkbe. Sajnos ez az álláspont napjainkban már nem érvényes.

 

Kimerülő táplálékforrásaink, romló talajminőség

Táplálékaink ma már nem olyan minőségűek, mint évtizedekkel ezelőtt voltak. Maga, a termőtalaj sem tartalmaz elegendő táplálékforrást, nem beszélve a rengeteg növényvédő és gyomirtó készítményről, melyek óriási károkat tesznek a táptalajban. Mindehhez párosul a levegő és víz minőségének romlása. Nem beszélve arról, hogy a növények mellett a mi fő táplálékforrásunkat is ez a szennyezett víz és levegő jelenti.

 

A rohanó életforma és változó életkörülmények negatív hatásai

A folyamatos rohanó, urbánus életforma mellett, nagyon nehéz az egészséges életstílus kivitelezése, sokszor inkább a gyors, mint egészséges táplálkozás a cél. A rengeteg munka, tanulás, elvárásoknak való megfelelni akarás, stressz és káros szokások kialakulásához vezethet. Emellett egyre fejlődő környezetünk telis-tele van egészségünkre ártalmas sugarakat kibocsátó elektronikus eszközökkel, melyek egésznap kísérnek minket, és elmaradhatatlan kiegészítőivé váltak életünknek. Ott vannak mindennapjainkban, otthonunkban, munkahelyünkön, az utcán, és lassan de folyamatosan károsítják szervezetünket.

 

Fontos a megelőzés

Sajnos korunk embere már csak akkor kap észhez, amikor megtörténik a baj, ahelyett, hogy inkább megelőzze azt. Hisz gondoljunk csak bele, hogy mennyi pénzt költünk orvosi vizsgálatokra és szintetikus gyógyszerekre. Nem beszélve ezek mellékhatásairól, melyek óriási, akár visszafordíthatatlan károkat okozhatnak szervezetünkben. A gyógyszerek általában csak a betegség tüneteit nyomják el, a baj okát nem szűntetik meg.

 

Milyen táplálékkiegészítőkre van szükségem?

A vitaminokat általában két csoportra bontjuk. Vízben és zsírban oldódóakra. Ezt azért fontos megjegyezni, mert a vízben oldódó vitaminok fel nem használt része néhány órával a bevétel után távozik a szervezetünkből, míg a zsírban oldódóak elraktározódnak, így hosszú távon nem szabad őket szedni a túladagolás veszélye miatt. Az A-, a D-, az E-, az F- és K-vitamin kivételével azonban minden vitamin vízben oldódó, így könnyen megjegyezhető, hogy melyek azok a vitaminom melyek szedése nagyobb odafigyelést igényel. A vízben oldódó vitaminok közül egyedül a B12 vitamin az, mely hosszabb ideig megmarad szervezetünkben.

 

Mire kell odafigyelni a táplálékkiegészítők szedése közben?

Sok táplálékkiegészítő nagy folyadékbevitelt igényel. Különösen igaz ez azokra, melyeknek méregtelenítő hatása van. A másik dolog, amire feltétlenül oda kell figyelni, hogy ezeket egyben nyeljük le, hogy a felszívódás a megfelelő helyen (a gyomrunkban), és időben kezdődjön el. A kapszula általában azért van, hogy megvédje a benne lévő hatóanyagokat a gyomorsav roncsoló hatásaitól.

 

„Olcsó húsnak híg a leve!”

Ügyeljünk a táplálék-kiegészítők minőségére, ne az ár és mennyiség legyen az elsődleges szempont, hanem, hogy milyen körülmények között, milyen alapanyagokból állították elő azt. Sajnos nem minden táplálékkiegészítő tartalmaz természetes anyagokat, sokszor szintetikus úton állítják elő, mely néha nagyobb károkat okoz a szervezetben, mint segítené azt.

 

Mennyi alkalmazható a táplálékkiegészítőkből?

Erre a kérdésre nem lehet egyértelmű választ adni, alanyonként változó a beviteli mennyiség. A dobozokon feltüntetett ajánlott napi adagot (RDA) azonban semmiképp ne lépjük túl, amennyiben azt nem orvosi utasításra tennénk.

 Az előbbiekben említett tények mellett, már nem is kérdés, hogy miért van szüksége szervezetünknek extra segítségre, támogatásra.  Nem elég, csak egészségesen táplálkozni, táplálékkiegészítők szedésére is szükségünk van, hogy kiegyensúlyozott életet élhessünk. Amint erre rádöbbentünk, már egy lépéssel közelebb járunk egészségünk megtartásához, de fontos, hogy ne feledkezzünk meg a testmozgás és a pihenés, relaxáció fontosságáról sem.

error: Tartalom másolásvédett !!