Egyik pillanatban még a strandoláson jár az eszünk, élvezzük a napsütéses órákat, a következő pillanatban viszont bármikor beköszönthet az ősz egy hidegfront kíséretében. Nem árt tehát erre testileg és lelkileg is felkészítenünk szervezetünket.

 

Sokan azt gondoljuk, hogy testünk bármennyi megpróbáltatást elvisel, karbantartása azonban nagyon sok figyelmet és gondozást igényel.

 

Erősítsük immunrendszerünket!

Az ősz eljövetelével megkezdődik a náthaszezon, amire érdemes előre felkészülnünk. Immunrendszerünk erősítésére nagyon sok praktika létezik. Most megmutatjuk melyek azok az ásványi anyagok és vitaminok, melyek bevitelével és pótlásával, megelőzhetjük a bosszantó ősz eleji megfázásunkat.

 

1.C-vitamin minden mennyiségben

A C-vitamin erősíti az immunrendszert és növeli szervezetünk ellenálló képességét. Ősi ellensége a lehűléseknek, megfázásos betegségeknek. Ha már megbetegedtünk, szedésével lerövidíthetjük a felgyógyulásunk idejét. Érdemes azonban tudni, hogy a C-vitamin vízben oldódik, tehát bevétele után a fel nem használt mennyiség hamar távozik szervezetünkből, ezért folyamatos pótlásra van szükség. Szerezze be most étrend kiegészítő formájában: All-C-120db.

 

2.A-vitamin, de csak módjával

Az A-vitamin immunrendszerünk számára az egyik legnélkülözhetetlenebb étrend kiegészítő.  A légúti fertőzésekkel szemben nincsen párja. Segít megvédeni a C-vitamint az oxidációtól. Természetesen a zöld és sárga gyümölcsökben, tejtermékekben és a tojásban fellelhető. A C-vitaminnal ellentétben, zsírban oldódó vitamin, mely raktározódik szervezetünkben, ezért nem szükséges és nem is szabad minden nap fogyasztani. Emellett szedése terhes anyáknak nem javasolt.

 

3.Béta-karotin, erősít és fiatalít

A Béta-karotin az A-vitamin elővitaminja, mely erős antioxidáns. Az immunrendszer erősítése mellett részt vesz még a bőr, a fogak a haj és a fogíny egészségének megőrzésében. Véd a fertőzésekkel szemben, elsősorban a száj, garat légcső és a tüdő nyálkahártyáját megóvva. Az A-vitaminnal szemben a béta-karotint nem lehet túladagolni. Természetesen minden zöld növényben fellelhető, legfőbb forrása a sárgarépa, spenót, sárgadinnye és a sárgabarack. Webshopunkban beszerezhető Carotenoid Complex magas béta-karotin tartalommal rendelkező étrend kiegészítő.

 

4.Vassal a fáradtság ellen

Az immunzavarok oka sok esetben lehet a vashiány. Tehát megelőzés szempontjából a folyamatos vasbevitelre van szüksége szervezetünknek. Erősíti az immunrendszert, és megelőzi a fáradékonyság, kimerültérzés kialakulását. Érdemes mellette C-vitamint fogyasztanunk, mert segíti a vas felszívódását. Baktériumfertőzés során azonban bevitelét fel kell függesztenünk, ugyanis a baktériumok fejlődéséhez és növekedéséhez is vasra van szükség. Természetesen megtalálható a zabban, babban, diófélékben, őszibarackban, tojássárgájában, vörös húsokban.

 

5.E-vitamin, segít a felépülésben

Az E-vitamin sejtregenerációs hatása miatt kifejezetten hasznos, a betegségek utáni időszakban. Erős antioxidáns, mely véd a szabadgyököktől és támogatja a legyengült szervezetet. Megóvja az A-vitamint az oxidációtól. Kifejezetten hasznos lehet idős emberek számára. Forrásai lehetnek gabonafélék, növényi olajok, brokkoli, kelbimbó és tojás.

 

6.Kasvirág, egy fantasztikus gyógynövény

Ezt a gyógynövényt általában tinktúra formájában, vagy étrend kiegészítőként fogyaszthatjuk. Elsősorban az influenza megelőzésére alkalmazható. Meggyorsítja a betegség lefolyását emellett erősíti immunrendszerünket. Komolyabb megfázások, légúti betegségek esetében megfelelő kiegészítése lehet a kezelésnek. Gyermekeknek és állapotos kismamáknak szedése nem ajánlott.

Ahhoz, hogy szervezetünk ellenálló képessége megfelelő legyen ebben az időszakban is, nagyon fontos egészségesen táplálkoznunk, elegendő zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanunk. Sajnos a talaj kimerülő tápanyagforrása miatt, szervezetünknek már nem elegendő csak a táplálkozással bevitt vitamin és ásványi anyag mennyiség, ezért nélkülözhetetlen, hogy étrend kiegészítők formájában vigyük be azt.

error: Tartalom másolásvédett !!