Új jelszó kérése
TOP termékek
Hírlevél
Neolife központ elérhetősége
Fizetési megoldás
Házhozszállítás
Fogyasztó Barát

Fogyasztóbarát

Tanúsítvány
SSL Certificate
Blog
2018.02.22 14:58

Így őrizd meg a súlyodat! Hasznos tippek a testtudatosságért

 

 

A testsúly nem pusztán esztétikai kérdés. Többről van szó, mint hogy beleférünk-e a néhány hónapja vásárolt csinos ruhába. A túlsúly megterheli egész szervezetünket, elveszi energiánkat, rontja énképünket, kihatással van a szexualitásunkra. Bátran kijelenthetjük, hogy életünk minden területét, sőt társas kapcsolatainkat is befolyásolja.

Nem kell mindenkinek topmodellnek vagy fitneszvilágbajnoknak lennie, de testi-lelki egészségünkért igenis felelősek vagyunk. Optimális testsúlyunk elérésére, megőrzésére
megfelelő élet- és gondolkodásmód kialakításával lehetünk csak képesek.
Nézzük meg, mik a súlykontroll alapelvei!

  1. Tűzzünk ki egy célt, és készítsünk tervet!

Döntsük el, mit szeretnénk elérni, és ezt tartsuk szem előtt a hétköznapjaink alakításában. Gondoljunk arra is, hogy nem a testsúly megőrzése lesz a fő foglalkozásunk; a megszokott életünket, tevékenységeinket kell úgy alakítanunk, hogy tartós eredményre jussunk! Szánjunk rá egy órát, hogy áttekintsük, milyen területeken kell változtatnunk majd, és hogyan illeszthetjük be a napirendünkbe, hetirendünkbe az étkezéssel, testmozgással kapcsolatos tennivalókat.

  1. Csak egészséges ételek fogyasztásával lehet egészséges életünk!

Nem keveset kell ennünk, hanem jót. Felejtsük el az agyonízesített, agyonfinomított, tartósított, félkész ételeket! Fogyasszunk friss zöldségeket, idénygyümölcsöt, megfelelő mennyiségű fehérjét, kevés szénhidrátot. Együnk gyakrabban, de kisebb adagokat!

  1. Étrendkiegészítők – nem csak testépítőknek!

Koncentrált formában tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, amikre szervezetünknek szüksége van, de csak a táplálkozás útján nem tudunk megfelelő mennyiséget bevinni belőlük. Fogyaszthatunk turmixokat, amilyen a testsúlyellenőrzésre kidolgozott NeoLifeShake, vagy a több ízben is kapható Nutrishake. Reggelire, uzsonnára bekaphatunk egy-egy NeoLifeBar szeletet.

  1. Italunk is legyen egészséges!

Nem mindegy, hogy mit és mennyit iszunk. Nem is gondolnánk, milyen pozitív hatása van szervezetünkre (és nem csak a testsúlyunkra) a naponta elfogyasztott 2-3 liter folyadéknak. Persze csak akkor, ha az nem szénsavas, cukros üdítő, vagy alkohol. Ásványvíz, 100 %-os gyümölcs- és zöldséglevek, valamint gyógyteák szerepeljenek az itallapon. A NeoLifeTea nem csak a testsúly megőrzésében siet segítségünkre, hanem immunrendszerünket is erősíti.

  1. „Egy kicsi mozgás mindenkinek kell!”

Nincs olyan egészséges táplálkozás, ami mellett ne lenne szükség testmozgásra. Kezdhetjük bármilyen egyszerű mozgásformával, akár sétával is, de fontos a rendszeresség. Legalább heti három alkalommal legalább 30 percet mozogjunk! Ha már könnyűvé válik, amit csinálunk, nehezítsünk rajta! Gyalogoljunk, fussunk, biciklizzünk, ússzunk egy kicsit többet, vagy ugyanannyi ideig nagyobb intenzitással! Találjuk meg azt a sportot, amiben örömünket is leljük, így képesek leszünk kitartani benne.

Ha odafigyelünk a testsúly megőrzésére, és a súlykontroll alapelvei szerint alakítjuk életmódunkat, hamarosan érezni fogjuk a változást, ami ugyanúgy kihat majd életünk minden területére, ahogy azelőtt a túlsúly tette, aminek már búcsút mondtunk!

Webáruház készítés