Új jelszó kérése
TOP termékek
Hírlevél
Neolife központ elérhetősége
Fizetési megoldás
Házhozszállítás
Fogyasztó Barát

Fogyasztóbarát

Tanúsítvány
SSL Certificate
Blog
2018.05.04 17:08

Erős szív, bátor lélek?

 

 

 

Napjainkban sok vita zajlik arról, hogy a betegségeknek van-e lelki eredete. Sokan azt állítják, hogy minden elváltozás egy gondolat következménye, amit elég sokszor ismétlünk, helytelenül.
Ha ezt a feltevést kicsit is helyesnek véljük, akkor azt is megérthetjük, hogy miért mondták valakire, hogy oroszlánszívű, ha bátornak tartották az illetőt tettei alapján. Mondhatjuk azt,
hogy az erős szív, bátor lelket mutat. Mégis az egyik legnagyobb probléma a mai világban a szívünk egészségesen tartása.

Hogyan tarthatjuk karban a szívünket, miért fontos a szív erősítés, illetve mit tehetünk, ha már kialakult valamilyen konkrét betegség?

Van olyan orvos, aki arról publikált cikket, hogy a mai világban, ha odafigyelnénk bizonyos dolgokra, nem szabadna ennyi embernek meghalnia szívinfarktusban.

A legfontosabb minden betegség esetében a megelőzés. A stressz, a dohányzás, az érzelmi zűrök, a helytelen étkezés, a sport hiánya mind-mind hozzájárulhatnak a szív betegségeihez. Így, ha valamilyen probléma mégis kialakult, akkor a szíverősítés a legfontosabb feladat.

Milyen eszközökkel erősíthetjük egyik legfontosabb szervünket, a szívünket?

  1. Mozgás: A legjobb mozgás a szív erősítése szempontjából, a dinamikus mozgás. Körülbelül heti 5-6 órát kellene dinamikus mozgással töltenünk ahhoz minimum, hogy szívünk karban legyen tartva. Nagy különbség mutatkozik azok szíve között, akik semmit sem sportolnak, illetve akik legalább 3-4 órát töltenek hetente mozgással.

  2. Vitaminok: A másik fontos tényező a szív erősítése szempontjából, hogy a szívizmok munkáját segítsük. Ami még elengedhetetlen, az az ereink rugalmasságának és átjárhatóságának megtartása. Ezt tehetjük vitaminokkal, ásványi anyagokkal és megfelelő zsírsavakkal is, melyek közül a következők a legfontosabbak:

  • C-vitamin: kiváló antioxidáns, és segíti a vérerek normál állapotának megőrzését. Segíti a szív- és keringési rendszer egészséges működését.

  • Omega3 zsírsav: Közre játszanak az egészséges szív megőrzésében, az egészséges vérnyomás megtartásában.

  • Q10 koenzim: Védi a sejteket az oxidatív stressz ellen, ami az öregedésüket segíti elő, a szív egészséges működését is támogatja.

  • Flavonoidok: Fokozza a C-vitamin hatását, segítik a vérerek egészségesen tartását.

  1. Lelki tényezők:
  • a stressz, zajos környezet kerülése
  • rendezett magánélet
  • emberi kapcsolatok ápolása
  • sok nevetés
  • érzelmek kimutatása
  • megfelelő mennyiségű és minőségű kikapcsolódás

Aki pedig nem hisz abban, hogy a lelki tényezők is fontosak abban, hogy a szívünk megfelelő állapotba legyen, azoknak elgondolkodtatásul azt a furcsa jelenséget ajánljuk figyelmébe, hogy idős házaspároknál, amikor az egyik fél elhalálozik, általában rövid időn belül a másik is követi őt az árnyékvilágba. Ez a jelenség több tényezőtől függhet, de mindenki ismeri azt a mondást, hogy „megszakad a szíve” valami miatt valakinek, vagy ha hirtelen megijedünk, azt is szoktuk használni, hogy „szívinfarktust kaptam”. Mivel a magyar nyelv elég kifejező, talán elgondolkodhatunk azon, hogy ezek a kifejezések talán mégsem nem lehetnek véletlenek.

Webáruház készítés